kije nordic walking
Chodząc i wykorzystując do tego kije nordic walking, angażuje się dzięki temu wiele partii mięśni, które nie są wykorzystywane podczas zwykłego marszu czy spaceru. Taka metoda chodzenia jest bardzo przyjemną formą odpoczynku, relaksu i sportu. Marsz podczas którego wykorzystuje się kije nordic walking może się wydawać bardzo nową metodą. Jednak jej początki sięgają lat dwudziestych dwudziestego wieku. W tamtych czasach wykorzystywali ją narciarze biegowi podczas treningów. W dzisiejszych czasach przy pomocy kii nordic walking może oćwiczyć każdy. Dzieli się je na trzy poziomy aktywności. To znaczy na: sportowy, zdrowotny i fitness. Chodząc i wykorzystując do tego kije nordic walking odciąża się stawy. Jest to sposób ruchu, który można wykonywać praktycznie wszędzie. Bez względu czy mieszka się na wsi czy w mieście, zawsze znajdzie się takie miejsce gdzie można chodzić z kijami nordic walking. Można również wykorzystać czas, który potrzebny jest nam na dotarcie do miejsca pracy i zamiast jechać samochodem czy autobusem, można wykorzystać kije nordic walking i do pracy po prostu przejść się.